远离亚健康的自然疗法——健康生活馆丛书

远离亚健康的自然疗法——健康生活馆丛书

内容简介

中国人说“人生七十才开始”,中年不过是人生的一个小门槛,在此阶段所经历的一系列明显生理改变及心理危机并非不可避免。为了能够科学有效地指导所有正步入中年的朋友健康快乐地渡过这道人生的门槛,作者走访了世界许多国家,拜访多位自然治疗专家,编著了本书。本书根据中年男女病理的共性和异性,提供具有针对性的自然治疗方法和保健建议,为中年朋友们介绍了6种极具代表性的自然疗法,包括饮食、沐浴、足疗、推拿、运动以及心理六大单元,帮助每个步入不惑之年的人都能够安全快乐地度过人生的这一特殊阶段,将“中年危机”变成“中年转机”,迎接更有活力的人生!

作者简介

黄艳芳,福州协和医院中医医师,中国自然疗法研究学会成员。出生于中医世家,大学毕 业后游学欧洲数年,学习研究世界各地的自然疗法。回国后,以丰富的经验和阅历,结合 中国传统自然疗法汇集成自然疗法系列,将国际先进的健康保健理念引导给国内的读者, 希望人们摆脱疾

图书目录

第一章 游离在健康与疾病之间的第三状态
 第一节 生理亚健康的三大病症
 第二节 导致亚健康的环境因素和自我因素
 第三节 亚健康自测
 第四节 亚健康的科学检测
第二章 健康的饮食疗法
 第一节 导致亚健康的“食尚”警戒线
 第二节 预防亚健康的六个营养建议
 第三节 药膳食疗
 第四节 药茶疗法
 第五节 药酒疗法
第三章 亚健康的SPA疗法
第一节 沐浴疗法
第二节 足浴疗法
第三节 蒸汽疗法
第四节 矿泉疗法
第四章 亚健康的芳香疗法
第一节 解读芳香精油
第二节 芳香疗法
第三节 精油沐浴
第四节 精油按摩
第五节 芳香吸入疗法
第六节 精油敷法
第五章 亚健康的运动疗法
第一节 运动——亚健康的终结者
第二节 挥别亚健康的五款室外有氧运动
第三节 修养身心的瑜伽术
第四节 办公室里的健身操
第五节 韵律保健操
第六章 健康的推拿疗法
第一节 经络学和东方按摩术
第二节 了解正确的推拿手法
第三节 推拿疗法治疗亚健康
第四节 自我按摩保健操
第七章 亚健康的心理疗法
第一节 何为心理疗法
第二节 六类心理疗法
后记
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